🚴
Ciclismo
Ruta · MTB · Gravel · RodilloEl corazón del producto. Todo lo que un ciclista de datos espera, medido en vatios.
Sin potenciómetro también entras: la carga sale por frecuencia cardiaca.
Coach de IA · ciclismo primero, multideporte de verdad
Tus datos ya saben qué te toca mañana. Nosotros lo planeamos.
LoGua KLK nació para ciclistas que entrenan con potencia. Y como también sales a correr, a caminar o al gimnasio, medimos cada gesto con su propia vara — para que nada de eso te ensucie el análisis.
Beta pública abierta · conecta en 30 s · o graba con el teléfono · sin tarjeta
panel.loguaklk.com
GESTIÓN DEL RENDIMIENTO (PMC)
FitnessFatigaForma
Preparación 82 · cuerpo listo para calidad
Entra todo lo que haces · desde tus dispositivos o desde tu bolsillo
⛰ Intervals.icu 1 clic
🟧 Strava solo lectura
🔴 Polar solo lectura
🟦 Wahoo directo · planes al ELEMNT
⌚ Garmin vía Intervals · directo pronto
📁 FIT · GPX · TCX
📱 Tu teléfono graba bici · carrera · caminata New
✦ Coach IA incluida
Lo que nadie más te mide
Tu motor y tu chasis no se cansan igual.
Cien puntos de carga en bici y cien corriendo no son lo mismo: correr impone impacto y trabajo excéntrico que deprimen tu potencia durante días. Por eso llevamos dos contabilidades, no una.
- ⚡Eje metabólicoEl clásico CTL/ATL/TSB. Cuánto estrés aeróbico acumulas, venga de donde venga.
- 🦵Eje mecánicoCuánto castigo de impacto llevan tus piernas. Correr pesa 1,0 · bajar corriendo 1,3 · caminar 0,5 · bici 0,1 · nadar 0,0.
El triatleta llega al jueves con el daño del largo del sábado y su TSB no lo distingue. El nuestro sí.
Últimas 6 semanas · metabólico vs mecánico
Carga metabólica
Carga mecánica (impacto)
Forma · TSB
−3
motor casi fresco
Chasis
−32%
piernas cargadas de impacto
⚡ Lo que te diría un entrenador: tu motor aguanta, tus tibias no. Hoy la bici o la piscina te dan el estímulo aeróbico sin sumar castigo.
Cada deporte, su vara
Un vatio no mide una zancada
Meter todo en la misma fórmula es la razón por la que tus carreras te desajustaban el análisis. Aquí cada disciplina se juzga con la métrica que de verdad la describe.
🏃
Carrera
Asfalto · Trail · CintaNi un vatio inventado. El ritmo manda, y la cuesta se paga a su precio real.
La subida no te hace lento: te cobró 51 s/km y el app lo dice.
🚶
Caminata y senderismo
Calle · Montaña · CintaCaminar cuesta ~69 % de lo que cuesta correr en llano. Puntuarlo como carrera infla tu carga; nosotros no lo hacemos.
Detectamos paso a paso si corriste o caminaste — el run-walk y el power hiking salen bien.
🏊⏳ Análisis propio
Natación
Piscina · Aguas abiertasTus sesiones entran, suman a tu carga y no castigan tus piernas. El pulso nada 10-13 ppm por debajo con el cuerpo en horizontal, y se cuenta con ese matiz.
El día que tus piernas están castigadas, es el estímulo sin factura.
⏳ Próximamente: pantalla de análisis propia de natación.
🏋️⏳ Análisis propio
Fuerza y HIIT
Gimnasio · CircuitoUna serie máxima puede dejarte el pulso bajo. Por eso su carga nunca sale del hrTSS: sale de tu percepción, la vía validada para el gimnasio.
Antes caía en «Otro» y era invisible. Ahora el Coach sabe que existió.
⏳ Próximamente: registro de series, repeticiones y cargas.
🏃♀️⏳ Análisis propio
Elíptica
Cardio sin impactoEntra al historial con su factor propio de carga en vez de amontonarse en un saco ciego. Y como no hay fase de vuelo, tus piernas no pagan peaje.
Cada sesión trae un chip de procedencia: cómo se midió su carga y con cuánta confianza.
⏳ Próximamente: pantalla propia. Hoy cuenta para tu carga, pero el Coach aún no te la prescribe.
Honestidad primero: no somos un app de running puro. Si solo corres, hay herramientas dedicadas mejores. Lo nuestro es que el ciclista multideporte tenga por fin una sola verdad.
El problema
Tienes los datos. Te falta saber qué hacer con ellos.
Y si además de rodar corres o caminas, el problema se dobla: unas apps te lo ignoran, otras lo suman como si fuera lo mismo.
Sin LoGua KLK
- Métricas sueltas en cinco apps y ninguna te dice qué hacer mañana.
- Tus carreras entran al mismo saco y te descuadran el CTL.
- El gimnasio y las caminatas ni figuran: para el plan, no ocurrieron.
- Planes rígidos de PDF que ignoran si dormiste mal o llegaste reventado.
Con LoGua KLK
- Un panel claro: fitness, fatiga y forma de un vistazo.
- Cada disciplina con su vara — nada infla ni ensucia tu análisis.
- Dos ejes: sabes si te frena el motor o el impacto en las piernas.
- Un coach que solo te prescribe los deportes que tú autorizas.
Producto
Seis piezas que trabajan juntas
Medir, entender, decidir, grabar, competir y avanzar hacia tu objetivo.
Tu evolución, en dos ejes
Gestión del rendimiento (CTL/ATL/TSB), curva de potencia, tendencia del FTP y —la parte que nadie más te da— la carga de impacto que llevan tus piernas.
✓ Sabes si progresas o estás cavando un pozoFitnessFatigaForma
Un coach que sabe de qué deporte habla
Prescribe en vatios cuando toca bici y en ritmo cuando toca correr. Tú decides qué disciplinas puede programarte —y si empiezas a correr por tu cuenta, lo aprende solo y te avisa.
✓ Nunca te suma volumen a pie porque tu CTL de bici va altoQUÉ PUEDE PRESCRIBIRTE EL COACH
🚴 Ciclismo ✓
🏃 Carrera ✓
🚶 Caminata ✓
🏊 Natación
🏋️ Fuerza
✓ Detectamos que ya caminas 3 veces por semana — lo activamos por ti
↻ Corriste 12 km ayer → la serie de umbral pasa a rodaje suave
El detalle, medido con la vara que toca
La misma pantalla cambia de idioma según el deporte: en bici manda la potencia y las zonas Coggan; a pie mandan el ritmo, el ritmo ajustado por pendiente y la cadencia en spm.
✓ Y donde no hubo sensor dice «—», no un cero que mientePARCIALES · 🏃 CARRERAritmo
15:41
25:12
36:33
⛰ El km 3 subió 42 m · ajustado por pendiente serían 5:47
❤ 154 ppm👟 172 spm⚡ — sin potenciómetro
Tu teléfono ya es dispositivo suficiente
El app graba en vivo bici, carrera, caminata o senderismo con GPS, auto-pausa y sensores Bluetooth —banda de pulso, potenciómetro, rodillo, footpod—. A pie manda el ritmo; en bici, la potencia, con los números en grande como un ciclocomputador. Y si sigues un entreno del plan, te lo guía paso a paso.
Encima llevas el resto en el bolsillo: el análisis completo de cada rodada, el plan del día, tus rutas y La Arena.
✓ Sin ciclocomputador ni reloj: empiezas hoy mismoTu día🔔
🌿 ¿Estás listo para eso?
🌿 PREPARACIÓN
Listo para calidad
Tu cuerpo aguanta lo que le pidas hoy.
+8 forma
52 pulso
7:10 sueño
🚴 Tu entrenamiento
SESIÓN DE HOY
3×12′ umbral
1 h 12 m · 86 TSS
FORMA (TSB)
+8
Fresco
REC · 🚴 RUTA
POTENCIA · W
248
TIEMPO
1:12:40
KM
34.80
KM/H
31.2
FC
148
CADENCIA
92
⚡❤🔄
⌚
Pronto
⌚ Apple Watch·En construcción
📱 iPhone·Beta cerrada
🤖 Android·Beta cerrada
Los apps de iPhone y Android existen y funcionan: hoy los usa un grupo cerrado de beta testers. Todavía no se descargan de las tiendas. El de Apple Watch aún no existe — cuando puedas grabar desde la muñeca, lo dirá aquí.
La Arena: compite de forma justa y divertida
Donde el grupo se mide. Duelos 1v1 con tus amigos, liga por divisiones, retos de la semana y los segmentos de siempre — pero comparados por esfuerzo (W/kg) y no por tiempo bruto: aquí le ganas a quien te saca 80 vatios. Ganas KLKs, subes de división y te llevas el derecho a molestar en el chat hasta la próxima salida.
✓ Medirte con tu gente, con una vara que no le miente a nadieLA LIGA · ORO · W/KG ESTA SEMANA
1Karina M.▲23.42
2Tú▲13.38
3Luis R.▼23.31
⚔ TU DUELO CON LUIS · MÁS DESNIVEL · QUEDAN 2 DÍAS
Tú1 840 m
Luis1 500 m
👑 Vas al frente por 340 m — pero Luis tiene una loma pendiente el sábado
🔒 Solo entras si tú quieres · las e-bikes, carreras y caminatas quedan fuera de las tablas
Integración sin fricción + tu evento meta
Conectas en segundos y tu historial entra solo. Defines tu objetivo —gran fondo, crono, una carrera de 10K— y la periodización trabaja hacia esa fecha.
✓ Llegas a tu día grande en tu mejor momentoRUTA A TU EVENTO
BaseConstrucción▶ PicoGran Fondo
⛰ Conectado · 312 rodadas · 41 carreras · 18 caminatas
Cómo funciona
De tus datos a tu plan en tres pasos
Sin migraciones ni hojas de cálculo. En minutos tienes tu primera recomendación.
01
Trae tu historial
Conecta Intervals.icu en 1 clic, sube archivos FIT/GPX/TCX… o simplemente empieza a grabar con el teléfono. Todo entra clasificado por deporte.
02
Di qué haces y qué buscas
Tu evento meta, tus días disponibles y qué disciplinas autorizas al coach. Si el historial ya lo dice, lo proponemos por ti.
03
Recibe y ajusta tu plan
Cada día tu sesión —en vatios o en ritmo, según toque—. Si entrenas distinto o llegas fatigado, el plan se recalibra solo.
La joya: tu coach de IA
Tu sesión de hoy, decidida por lo que pasó ayer
El coach no sigue un guion fijo. Lee tu fatiga, tu recuperación y lo que realmente entrenaste —en la bici o a pie— para decidir la sesión que de verdad te hace avanzar hoy.
- Un solo presupuesto de fatiga. Si corriste el sábado, la sesión de bici del domingo lo tiene en cuenta. No son dos planes en paralelo.
- El impacto no se transfiere. Un ciclista con el CTL por las nubes no aguanta 40 km a pie: su motor sí, sus tibias no. El coach lo sabe.
- Te explica el porqué. Cada sesión llega con su objetivo: para qué sirve y qué buscas con ella.
Recomendado hoy · IA
Umbral 3×12′
Resistencia + 3 bloques a umbral · 1h 12m
Por qué esta sesión
Tu forma (TSB +14) está fresca y llevas 6 días sin trabajo de umbral. Toca un estímulo de calidad para subir tu FTP antes de la fase de pico. Ayer descansaste y tu VFC está estable: hoy puedes exigir.
Privacidad
Las mismas reglas, para todos tus deportes
Sumar disciplinas no relaja nada: lo que protegíamos de tus rodadas protege igual tus carreras y caminatas.
🙈
Apareces si tú quieres
Las tablas y la arena son opt-in. Tu perfil tiene tres niveles: público, solo seguidores o privado.
🏠
Tu casa no se comparte
Defines zonas privadas y el inicio y el final del recorrido se recortan en el servidor — corras, ruedes o camines.
🟧
Strava, solo para ti
Por política de su API, lo que llega de Strava no alimenta la IA ni aparece en funciones sociales. Nunca.
📦
Tus datos, tuyos
No los vendemos ni entrenamos modelos con ellos. Export completo y baja de cuenta en un clic.
Precios
Empieza gratis. Mejora cuando quieras.
Sin tarjeta para empezar. Cancela cuando quieras.
★ La IA va incluida — sin claves de API ni costes ocultos
Free
$0 / siempre
Para empezar a entender tus datos.
- Evolución en dos ejes (metabólico y mecánico)
- Todas las disciplinas, cada una con su vara
- Grabar con el teléfono + La Arena
- Plan con coach de IA
Más popular
Coach AI
$9.99 / mes · 7 días gratis
El coach completo. La IA va incluida, sin API keys.
- Todo lo de Free
- Plan semanal multideporte y reajuste diario
- Prescripción en vatios y en ritmo
- Periodización + recuperación (VFC, sueño, fatiga)
Team / Coach
A medida
Para entrenadores y clubes con varios atletas.
- Todo lo de el plan de pago
- Panel multi-atleta · opción «trae tu clave»
- Supervisión humana + IA
- Soporte prioritario
Dudas frecuentes
Antes de empezar
Corro además de rodar. ¿Esto me sirve?
Sí, y es justo para lo que se construyó. Seamos claros: no somos un app de running puro — si solo corres, hay herramientas dedicadas mejores que la nuestra. Lo que hacemos es que tus carreras cuenten bien: se miden por ritmo, ritmo ajustado por pendiente, velocidad crítica y VDOT; suman a tu carga con su propia fórmula, y —lo más importante— llevan su propia contabilidad de impacto para que el coach no te programe un día duro de bici encima de un largo a pie.
¿Qué deportes reconoce exactamente?
Ciclismo (ruta, MTB, gravel, ciclocross, rodillo), carrera (asfalto, trail, cinta), caminata y senderismo, natación, fuerza, HIIT, remo, elíptica y yoga. Todos tienen su propio factor de carga y de impacto, así que dejan de amontonarse en un genérico «Otro». Con análisis completo hoy: ciclismo, carrera y caminata. El resto entra a tu historial y suma a tu carga con la vía correcta —percepción en el gimnasio, pulso en el agua— pero su pantalla de análisis propia está en camino. El coach solo te prescribe los que tú autorizas (ciclismo, carrera, caminata, natación o fuerza); si empieza a verte un hábito nuevo en el historial, te lo propone en vez de decidirlo por su cuenta.
¿Necesito potenciómetro?
Con potenciómetro sacas el máximo en bici (curva de potencia, FTP, TSS por vatios). Sin él, la carga sale por frecuencia cardiaca y, a pie, directamente por ritmo —que es la vara correcta para correr, no un sustituto—. Y si no tienes ni reloj ni ciclocomputador, tu teléfono graba con GPS y sensores Bluetooth.
¿Puedo competir corriendo en La Arena?
Todavía no. La liga, los duelos y los segmentos se comparan por W/kg, que es una vara ciclista: aplicarla a una carrera no significaría nada. Hoy La Arena es de ciclismo, y tus carreras y caminatas quedan fuera de las tablas —lo cual también es una protección: no te comparamos en algo que no elegiste—. Los duelos por ritmo y GAP están en la hoja de ruta.
¿Con qué se integra?
Con Intervals.icu (1 clic: historial, wellness y series por punto) y con Strava como conexión de solo lectura, visible solo para ti — por política de su API, los datos de Strava no alimentan la IA ni aparecen en funciones sociales. También importas FIT, GPX, TCX y CSV, conectas tu cuenta Polar, y Wahoo se conecta directo (importa tus rodadas y tu ELEMNT/KICKR recibe los planes). Los datos Garmin llegan hoy vía Intervals.icu; la integración directa está en curso, sujeta a su aprobación. Y siempre puedes grabar desde el teléfono. Garmin®, Strava®, Wahoo® y Apple® son marcas de sus titulares; no estamos afiliados a dichas compañías.
¿Mis datos están seguros?
Tus datos son tuyos. Los usamos solo para analizar tu rendimiento y generar tus recomendaciones, y nunca los vendemos. No entrenamos modelos de IA con ellos, y lo que va a la IA viaja sin tu nombre ni tu correo. Puedes desconectar una fuente (borra sus datos importados) o eliminar tu cuenta cuando quieras.
¿Es gratis?
Sí: el plan Free es gratis para siempre e incluye el análisis en dos ejes, todas las disciplinas, el grabador del teléfono y La Arena completa —duelos, liga, retos y segmentos—. Competir con tu gente no se cobra. El coach de IA está en el plan de pago (consulta el precio arriba), con la IA incluida. Empiezas sin tarjeta.
Tu próxima sesión te espera
Deja de mirar datos. Empieza a entrenarlos.
Trae tu historial, di qué deportes haces y recibe tu primer plan hoy mismo.
Empieza gratis